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本文摘要:多不吃些含有软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可强化皮肤的弹性。

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多不吃些含有软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可强化皮肤的弹性。人体皮肤分成表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。

真皮是由弹性纤维包含的,而构成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺少这种软骨素,皮肤即丧失了弹性,经常出现皱纹。所以,多不吃些不含硫酸软骨素非常丰富的食物,就可以减缓皮肤皱纹的再次发生,使皮肤维持弹性和细致。

多不吃些含有核酸的食物此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究找到,补足核酸类食物,既能减缓凋亡,又能制止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适度的维生素C。一个月后仔细观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人坚硬的皮肤显得更为宝坻,其他人的肌肤皆比以前有所改善。

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多不吃些含有碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感要求的,而是指食物转入人体后最后呈酸性或碱性。碱性食品还包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

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研究指出,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量适当减少。这些物质随汗液回到皮肤表面,就不会使皮肤显得没活力,丧失弹性,特别是在不会使面部的皮肤肿胀无力,遇上冷风或日光曝晒,更容易开裂。多不吃些碱性食物,可使血液呈现出弱碱性,增加乳酸、尿素的含量,减低对皮肤的风化、伤害。

多不吃含有胶原蛋白的食物例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中不含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。

尤其是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具备减少皮肤贮水的功能,滋润皮肤,维持皮肤组织细胞内外水分的均衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得甜美、白嫩,使皱纹增加或消失,使人变得年长。维生素A能保持皮肤的柔软和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可避免皮下脂肪水解,强化皮肤表皮和真皮细胞的活力,防止皮肤早衰。

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铁和铜可使血液罄皮肤,使皮肤取得充足的营养,防止皱纹的早期经常出现。留意摄取含有维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也不利于抗皱。


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